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Comment éviter les blessures : découvrez la proprioception !
La proprio-quoi ? Proprioception ? Derrière ce terme se cache la connaissance inconsciente de notre position dans l’espace et les mécanismes réflexes qui permettent de garder une position stable. Maintenant, si je vous dis que la proprioception peut être améliorée par des exercices pratiques, c’est-à-dire que l’on peut aider le corps à améliorer ses réflexes de contrôle de la stabilité, vous voyez ou je veux en venir ? En améliorant notre proprioception, on peut réduire le risque de blessures, d’entorse par exemple, en étant inconsciemment plus alerte…Pour les détails, c’est par ici !
La trail, de la passion à l’addiction
Est-ce que la passion pour la course a pied, le trail et l’ultra-trail peut être assez forte au point d’être addict ? Quelles sont les raisons de l’engouement actuel pour le trail et les longues distances ? C’était le sujet d’une conférence intitulée « De la passion à l’addiction – Psychologie des sportifs d’endurance », animée par le Dr Pierre-Eric Baisse, docteur ostéopathe, et le Dr Jean-Paul Chabannes, psychiatre à la Faculté de Médecine de Grenoble. La vidéo est disponible en ligne, j’ai essayé d’en faire un résumé ici car je l’ai trouvée fort intéressante.
Découvrez le trail !
Je vous invite dans cet article à découvrir le trail, qui connait un véritable engouement ces derniers temps. Je fais partie de ces nouveaux adeptes qui apprécient de plus en plus le tout-terrain, le passage de la 2D à la 3D, et la bonne ambiance des trails. Suivez-moi !
[VIDEO] Comment calculer la longueur et le dénivelé d’un parcours
Connaître la longueur d’un parcours est très utile pour pouvoir calculer la vitesse moyenne de course, ou planifier un parcours et vérifier à l’avance qu’il ne sera pas trop long. Découvrez en vidéo un outil simple et gratuit.
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